皆様
こんちわっすー
消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること。
これができれば必ず痩せます。
シェイプアップも成功します！
食べる量が多い、つまり摂取カロリーが多くても
トレーニングによって消費するエネルギーが
摂取カロリーを上回っていれば、シェイプアップは成功するのです。
あまりにもあたり前すぎですね。
しかし、では逆に聞きますが…
どうすれば痩せるかということがこれだけはっきりしているのに、
なぜ、シェイプアップに失敗してしまう人が多いのでしょう？
ここがシェイプアップの奥の深いところですね。
ある意味、永遠の謎かもしれません
オレが思うに、シェイプアップに失敗する人は、
痩せたいと思う欲求より、
他の欲求のほうが強いからだと思うんです。
痩せたいけど、食べたい！
痩せたいけど、トレーニングしたくない！
…といった感じですね。
「痩せる欲求＜他の欲求」
という図式になっているわけです。
ですから、
シェイプアップを成功させるためには、
大きく分けて２つのコツがあるわけなんですね！
一つは「消費カロリー＞摂取カロリー」にすること！
もう一つは、「痩せる欲求＞他の欲求」にすること！
例えば、
食べておいしいとか、腹が一杯になるという
快楽を得たいという欲求よりも、
痩せることによって身につけたい洋服や
アクセサリーが似合うようになりたいとか…
「キレイだね」と言われたりする
快楽を感じたいという欲求の方が強くなれば、
太る要因はなくなります。
この2つを固めた上でシェイプアップに挑戦すれば、
どんなシェイプアップ方法を実践しても
痩せることができると思うんですが…
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
こんばんは
4日からタイに
行ってきまーす♪
父には、こんな不景気にって
言われたけど（笑）
でも、おいら的にはこんな時期だから
かもしれない。
お金がないから何もしないのも良くないし、
転職だってしなければ先に進まない。
不景気だけど、不景気知らずの会社も
あるし。
副業をして頑張ってる人もいる。
おいらも・・・転職が決まったので、
退職金でリフレッシュしてくるつもり。
帰ってきたら、心機一転！
次の会社は、きちんと残業代ももらえるし。
残業代請求をする必要もない。
前の会社ももめて、何人かがやめてったし。
エクササイズバンドや肩凝り体操で
リフレッシュしたり、ストレス発散もしてた。
けど、待ったり過ごそう
そう思う日もあって・・・
疲れている自分に気づいたりもしてた。
クリーニング師をとるために、兄も頑張るらしく
今だからこそ前進しないといけないこともある。
そんな甘くないなんて言っていたんだけどね。
誰かが頑張って、一歩進めば、それだって
頑張る気になるかもね。
千葉に買い物行って塩ラーメンを
食べて、準備はバッチリ！
みなさん、気分転換は大切ですよー♪
ちょっと遊園地行くのでも良いし。
なにも考えず
待ったり過ごそう
ってのもアリだし。
さてさて・・・
7時には日本から脱出！！
6ＫＧくらい太るのは覚悟してー
パワーアップして帰ってくるぞぉーーー！！！
色々大変だけど・・・
みなさん頑張ろうねっ。
悪いことばかりじゃないからさっ♪
こんにちは～。
今日は久々に筆が進みそうです。
脱バイト生活をしようと思い
ハローワーク通い
情報サイトにも登録してメールまち
そんな生活だけど
ちょっと良いなと思う仕事を発見！
明後日面接になりましたー！！
バイトはしてるけど、ダラダラ生活になってて
11時からとかバラバラな時間で
働いてたからなー
はたして朝起きられるんだろうか。。。
腕立て伏せ程度の運動を少ししか
してないから、体力的に不安
休みはまったり過ごそう・・・
なーんてこと、多かったからなー
買い物もたまーにだったし。
9時から行動するなんて
しばらくは辛そう
だけど、このままではよくないしー
せっかくのチャンスだから頑張ろうと思う
バイト生活が長かったからパパに
話したらビックリしてたけどねー
世の中不景気だから、余計にビックリかな
このご時世に正社員になろうというのだから
しかもきちんと9時にでかけて
行こうというのだから
本当はシスアドの資格をとろうかなー
なんて考えてたんだけど
資格をとって仕事につくのなら良いけど、
そうじゃないなら・・・ね。
私にとって、何がやりたいことなんだろう
そう自分なりに考えた結果シスアドは
繋がってこなかったんだよね
ただ手に職というだけで、考えたものでしか
なかったのかも
本当にやりたいと思える仕事を見つけるのが
一番理想
だから、今回面接を受けることにしたんだよね
一番というワケではないけど
とりあえず私的にやってみたい仕事
ま、このご時世なのでダメ元で頑張ります
読者様…ダメならなぐさめてくださいね～
みなさん((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
最近すっかり朝型生活のわたくし。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
友達の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あるとストレッチやってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
一週間位前もさ、コンサートで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気に玄米コーヒーだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「ゼニカルの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
エアロビスティック見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人骨盤リズムを真面目に
やってるらしくてー
背中が気になるんだって。
で、一週間位前みんなで醤油とんこつラーメンを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
寒天ゼリーとか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
家|ｮ´･3･)ﾉこんてぃわぁ♪
いよいよ1週間引っ越しです♪
相方に手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。
引っ越したら大阪に遊びに行くぞー！！！
なかなか忙しくてエアロビスティックもサボり中。
でも・・・仕事が終って晩とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから９kgくらい
痩せてるわけで・・・
とはいっても
サントレックスと玄米珈琲は
欠かしてないけどね～♪
動いてる間に燃焼してるのかも（笑）
最初の頃なんて、肩が気になって、
肩コリ体操したら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ
最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・
実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。
友達から誘惑もあるし、ポテトチップスうすしお味食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。
結局わからずダンボールにポンポン。
新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。
少し広い部屋にしたけど、パキスタンの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。
シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。
あー、お腹すいたなぁ・・・
ダイエットゼリー マスカット味あったから、食べようかな。
ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに晩からは寝られないしね。
もーちょっと頑張ろうっと。
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